換季皮膚容易過敏、發癢 正確保養7原則別讓皮膚鬧情緒-新聞分享
出處／康健雜誌 文／謝曉雲 圖／Unsplash
2021年9月10日·7 分鐘 (閱讀時間)
進入秋季，皮膚容易出現乾燥、起疹等敏感症狀。如何調整保養方法，避免皮膚在換季時鬧情緒？
秋天來了！有些人的皮膚可能最先知道。
緊繃、乾燥、泛紅、起疹子，先前用過沒問題的保養品，現在擦了竟然又刺又癢。
冒出這些令人不舒服的面子問題，有些人開始懷疑自己是不是「過敏」？更有一群人自覺皮膚很「敏感」，一年四季都和上述症狀形影不離，尋尋覓覓各種保養品，但怎麼擦都不對勁。
皮膚為什麼「敏感」？
有些人的皮膚「敏感」是暫時性症狀，常見在季節交替時，或處於溫度、濕度變化大的環境裡，皮膚功能一時失調，出現短暫的敏感現象，但約一兩個星期就能恢復正常。另外，接受果酸換膚、雷射之後，負責防護皮膚的角質層被去除或受傷，也會暫時讓皮膚抵抗力變弱，一遇到刺激便容易灼熱、刺痛。
但有些人的皮膚卻不論在哪個季節，也不論擦了什麼保養品，總感覺不舒服，已經成為所謂的「敏感性」皮膚。少數「敏感性」皮膚的人是天生皮膚比較薄、屏障功能比較差，所以無法像一般正常的皮膚能抵擋環境或保養品裡的刺激來源。而有些人則因為皮膚生病了，也會變得比較脆弱、敏感。
嚴重的情況下，「敏感性」皮膚的人到最後擦什麼都緊繃、紅腫、刺痛難耐，演變成皮膚醫學上的「化妝品不耐症」，對大多數產品裡的成分都無法忍受。
搶救鬧情緒的皮膚
不論你的皮膚是一時鬧情緒，或你就是「敏感性」膚質，以下幾件事可幫助你減少敏感之苦：
（圖片來源 / Unsplash）
● 一旦敏感症狀發作，馬上停用平日的保養品。不管它有多昂貴，宣稱含什麼珍貴的成分，這時候對皮膚來說都是負擔。
● 停用含刺激成分的保養品，如A酸、果酸、水楊酸。
● 停止去角質、敷面膜
● 不用化妝水
化妝水裡主要的成分是水，但多數會添加防腐劑、殺菌劑來抑制細菌生長。而有些訴求青春痘皮膚使用，具消炎、鎮靜功效的化妝水，還會加入酒精。
上述的成分加在化妝水裡的比例雖然很低，對一般健康皮膚不是問題，但對敏感性皮膚來說，卻可能是令他們又癢又痛的刺激來源。
● 用不含皂鹼（soap）的清潔產品或無脂質清潔乳（lipid-free cleansing lotions）洗臉。
● 洗完臉，只需擦上成分單純（標示為低敏性）的保濕乳液，或磷脂質類（如phospholipids、sphingolipid）的保濕產品。
如果你的敏感問題只是暫時性，可等皮膚狀況穩定之後，再漸進恢復使用平時的保養品，建議一開始可隔著一兩天擦一次，沒有不舒服，再回復天天使用。
● 做好防曬工作
曬太陽也是一種刺激來源，所以敏感性皮膚更要仔細防曬。
選擇物理性或標示為「低敏性」的防曬產品，可以減少化學成分帶來的刺激風險。
常見的物理性防曬成分有二氧化鈦（Titanium Dioxide,TiO2）、氧化鋅（Zinc Oxide）。
什麼情況需要求助醫生？
一旦皮膚有緊繃感時（尤其洗臉之後），表示皮膚已經較為乾燥、有些許敏感症狀了，這時候可以先加強保濕，將洗面乳更換為清潔力較弱的產品，並停止去角質。
拒絕成為「敏感一族」
如果你很幸運，目前擁有健康、不易敏感的皮膚，那有一些保養原則你仍需認真以對，好好繼續善待它：
● 慎選清潔用品
大家都曉得依不同膚質來選擇洗臉用品，但可能忽略了在不同季節，洗面乳也需要換一換。
皮脂腺的分泌到了秋天會漸漸減少，即使油性皮膚出油也沒那麼旺盛，所以，適合夏天用、去油脂力比較強的清潔產品可能會在冬天把臉洗得「太乾」，而引起敏感症狀。如果出現這種情形，就該趕快換用去脂力較弱的產品。
● 用正確方法洗臉
首先，用攝氏20多度的冷水（摸起來微涼的溫度）洗臉。
溫度太高的水會破壞皮膚的皮脂膜，讓表皮保水能力降低，而且刺激臉部微血管擴張，敏感性皮膚尤其碰不得。
再者，將洗面皂（乳）在手上揉搓出泡泡，再抹到臉上輕輕按摩。
此外，不讓清潔用品在臉上停留超過1分鐘，要快快用清水沖乾淨。
洗臉時記得動作輕柔，別以為拿海綿、刷子拚命搓洗，才洗得乾淨，結果反而大大刺激皮膚，愈洗膚質愈差。
● 洗臉次數不宜太多
乾性、敏感性皮膚的人一天洗兩次臉就夠了，而油性皮膚的人到了秋冬季節，也要視情況略減少洗臉次數，不能再像夏天時，一感到出油就拚命洗不停。
● 洗臉後立即保濕
洗臉之後，趁角質層含水量高時，趕緊擦上乳液（或面霜），將水分好好鎖在皮膚裡。千萬別先忙一忙其他事，才想到要抹保養品，如此，保濕效果會大打折扣。
（圖片來源 / Unsplash）
● 適時將保養品換季
衣著隨著季節更換厚薄、長短，保養品一樣也要適時換季。
時序入秋，洗臉之後如果出現緊繃感，或覺得比以往乾澀，表示該換用更滋潤的保養品了，特別是乾性皮膚的人，在秋冬季需要更多油分，如含荷荷葩油、夏威夷核果油、月見草油等成分的面霜，或選擇添加濕潤劑的保濕產品，如甘油、乳酸、醣醛酸、玻尿酸等，加強保濕。
● 不要任意去角質
乾燥的秋冬季，一個月去一次角質即可。而且，少用磨砂膏、潔面刷等機械性摩擦皮膚的方法去角質（物理性去角質），以免皮膚受傷，抵抗能力降低。
皮膚過敏，還是敏感？
「過敏」和「敏感」這兩個名詞容易讓人混淆。
兩者在皮膚醫學上都算是一種「接觸性皮膚炎」，因為接觸到某些物質，而產生緊繃、刺癢、泛紅等皮膚發炎現象，不過，症狀雖然相似，形成原因卻不同。
皮膚「過敏」的人本身有過敏體質，一碰到特定的過敏原（依人不同），常見如香精、金屬（有人一戴上某些材質的項鍊、耳環就局部泛紅、發癢），過敏症狀便冒出來，且常伴隨異位性皮膚炎、氣喘或濕疹等過敏問題。
至於皮膚「敏感」，是皮膚本身的耐受能力比較差，或是皮膚已經生病，如患了脂漏性皮膚炎、乾癬等，所以無法承受環境中的「刺激」，包括溫度、濕度變化、保養品中的刺激成分，如香精、酒精、防腐劑等，都可能讓「敏感性」皮膚的人感覺不舒服。
「低敏性」保養品可以安心使用嗎？
目前多數的保養品品牌都針對「敏感性」皮膚推出專用的保養品（或稱為「低敏性」保養品），標榜不含刺激性成分。
一般來說，保養品（或化妝品）中最容易造成刺激的是香精、酒精、防腐劑、色素、乳化劑等。
另外，強調「沒有刺激成分」還不夠，現在更進一步訴求添加可以「抗敏」、「鎮靜」，取自天然植物的成分，給「敏感性」皮膚更多保護。
目前幾種常見且安全的「抗敏」成分有：
● 甘菊藍（Azulene）一種提煉自母菊和歐蓍草精油的天然抗發炎成分，對傷口具消炎作用。
● 甜沒藥（Bisabolol）取自洋甘菊的成分，常用於嬰兒保養品及防曬用品中。
● 甘草精、甘草酸（Licorice、Glycyrrhizinic acid）不止用於抗發炎，也具有美白功效。
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